ヨガ初心者さんや体の硬い方でも安心して通える少人数(最大5名)の都度払いレッスンです。
ヨガマット無料貸出。ウェア無料貸出(数に限りがございます)事前クレカ決済。隙間時間に手ぶらで気軽にお越し頂けます！
1レッスン 60分 2,200円(税込)
●ヨガレッスンは一律2,200円(税込)でご受講いただけます。
●お得なヨガ回数券(3回券/5回券)もご用意しております。
●金曜日マットピラティスはセミプライベートレッスン(最大2名) で1回3,500円(税込)になります。
リンク先の専用予約サイトよりご予約頂けます。
当日レッスン開始3時間前まで予約可能です。
都度予約／都度払い制となっております。
※継続受講をご希望されるお客様にはお得な回数券もご用意しております。
| 月曜日 | ① 11:00-12:00／フェムケアヨガ ② 12:30-13:30／肩凝り改善ヨガ ③ 15:00-16:00／ベーシックヨガⅠ ④ 16:30-17:30／肩凝り改善ヨガ ⑤ 18:00-19:00／リラックスヨガ ※月曜日は女性専用DAYとなります。但し、女性同伴の男性 or ご紹介のある男性はご予約可。 |
|---|---|
| 火曜日 | ①10:00-11:00／ヨガトレ ②11:30-12:30／やさしいヨガ |
| 金曜日 | ① 10:00-11:00／マットピラティス ② 11:30-12:30／ベーシックヨガⅢ ◉7月より10:00-11:00のベーシックⅢクラスがマットピラティスに変更になりました！ |
| 土曜日 | ①10:00-11:00 ②11:30-12:30 ※月により担当インストラクター及びレッスン内容が変わります。詳細はホームページ又は予約サイトのレッスンスケジュールをご確認下さいませ。 |
| 日曜日 | ①10:00-11:00 ②11:30-12:30 ※月により担当インストラクター及びレッスン内容が変わります。詳細はホームページ又は予約サイトのレッスンスケジュールをご確認下さいませ。 |
骨盤底筋を中心に鍛えていくレッスン。骨盤底筋とは、骨盤の下部から内臓を支えてくれている筋肉群の総称です。特に女性は緩みやすいと言われています。骨盤底筋を鍛えることで、下腹の引き締め、姿勢改善、PMSの緩和、体幹の安定など、女性に嬉しい効果が盛りだくさんです。
マットの上でピラティスのエクササイズ行います。 体幹を鍛えるピラティスは、姿勢改善・内臓機能の向上、ストレスの軽減等、様々な効果が期待でます。 国際ライセンス保持のピラティスインストラクターによるセミプライベート(最大2名)レッスンで、安全且つ丁寧に、お一人お一人のコンディションに合わせたレッスンを行っていきます。ピラティスで美しく、健やかな身体作りをして行きましょう♪
※注① 金曜日クラスは事前予約制となります。予約締切は前日23:59までとなります。
※注② マットピラティスクラスはセミプライベートレッスン(最大2名)となり、料金は1回3,500円になります。
呼吸と共にゆったりと体を動かし、末端から身体をじっくりほぐしていきます。運動量は少なめです。
背骨を動かすことをメインに全身を動かして自律神経を整えていきます。運動量は中くらいです。
ヨガは首から下、と思っていませんか？顔や目、舌の動きと共にヨガのポーズを行います。ほうれい線や二重あご予防など美容的な側面だけでなく、顔色が良くなる・むくみが取れる・表情が豊かになるなど効果がたくさん。表情筋を動かすことで副交感神経も高まりリラックス効果も！男女年齢問わずご参加できます。
身体が硬い方やヨガ初めての方でも安心してご参加頂けるやさしいプログラムです。一つ一つのポーズをゆっくりと、呼吸を意識しながら行っていくレッスンです。
RYT200修了
レッスン翌日も心地良い。普段凝り固まっている筋肉をゆっくりほぐし、ヨガのポーズで身体を整えていきます。身体が軽くなると気持ちも前向きに。毎日を心地よく過ごすお手伝いをさせて頂きます。
担当： 月曜／ベーシックⅠ・リラックス・肩凝り改善・フェムケア
2012年 合気道の稽古中に頚椎の椎間板を損傷しリハビリのためにヨガを始めました。それからヨガへの探求が始まり、今は更年期の不調や花粉症など日々のアンバランスもヨガの練習で整えています。ヨガは全ての人のためにあります。ぜひご自身の体と心に向き合うツールとして役立ててください。
担当： 金曜／ベーシックヨガⅢ・マットピラティス
2006年からヨガインストラクターとして活動を始める。ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」や株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」ではメインモデルとして出演。2006年から201１年まで毎年ヨガフェスタに講師として参加。インストラクターとしてオリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、またjulierのアンバサダー・イメージモデルとしても活動。その他各メディアでもモデルとして活動中。
Instagram @manmarumoonbird
担当： 隔週日曜／ほぐしヨガ・フローヨガ
7年前に子宮頸癌に罹患しました。告知も治療中も前向きでいられたのはヨガがあったからだと思います。免疫力UP、体力回復には自律神経を整えてめぐる身体を維持する事が大切だと思います。ご自身の身体と向き合う時間になったら良いなと思います。
担当： 隔週土曜・日曜／めぐり改善ヨガ・自律神経調整ヨガ
歩けないほどの股関節痛を改善するために始めたヨガは、自分の身体と向き合う良いきっかけになりました。身体が整うと、安定した呼吸と心に戻ってくることができます。
ヨガの時間を、毎日頑張っているご自身をいたわる『ごほうび時間』にしましょう。
担当： 隔週土曜・日曜／フルボディヨガ・やさしいヨガ
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Feel Free, Fun and Flow
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▪️予約はオンラインにて承ります。
▪️受講料は予約時にクレジットカードでの事前決済、または当日現地でのお支払い(現金・交通系IC決済)となります。
▪️ご希望により回数券の販売も行っております。ご希望の際はインストラクターにお声がけ下さい。
▪️ヨガマットは無料でお貸し致しますが、ご自身のマットをご持参頂いても構いません。
▪️必要な場合はウェアを無料でお貸し致しますが、数に限りがございます。なるべく動きやすい服装でお越し下さいませ。
▪️予約受付はレッスン開始3時間前まで可能です。
▪️ドアオープンはレッスン開始10分前となります。5分前には必ず入室下さい。
▪️キャンセルは前日20:00までとなります。それ以降のキャンセルはキャンセル料が発生致します。(受講料の20%)
▪️水分補給用のお飲み物は各自ご持参下さい。※スタジオビル1階に自販機もございます。
【ご注意事項】
⚫︎女性専用クラスについては、女性と同伴の男性、ご紹介のある男性は受講可能な場合もございます。ご不明な場合はご予約前にお問い合わせ下さいませ。
⚫︎重篤なお怪我をされていたり体調不良の方、また妊娠中の方の受講はお断りさせて頂く場合がございます。
⚫︎レッスン中の体調不良やお怪我はお客様の自己責任となります。違和感や不調を感じた場合には決してご無理をなさらずに直ちにインストラクターにお申し出下さい。
⚫︎レッスン中にインストラクターの指示に従わない場合やハラスメント行為を含む迷惑行為を行った場合はレッスン途中であってもご退室頂く場合がございます。予めご了承下さいませ。
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